新妈妈们，产后的你们还好吗?_福州柚子里母婴护理中心

您所在的位置：首页 > 新闻中心 > 坐月子知识

新妈妈们，产后的你们还好吗?

来源：www.uzilchina.com 发布时间：2022-05-06 返回

经历过妊娠、分娩，新妈妈身体、心理都发生了很大变化，认识不到这些变化，就很容易给自己带来负面的情绪。而诱发产后抑郁症的因素往往就是这些。只有找到原因我们才好对症下药，帮助新妈妈们走出抑郁症的阴影，陪宝宝健康成长。下面随月子中心的小编来看看。
新妈妈们，产后的你们还好吗?
新妈妈这样做：准妈妈时期适当阅读相关知识读物，对自己身体内分泌的变化能有所了解，那么对因此引发的情绪变化就能够有清醒的认识，从而避免产后抑郁的发生。
如果初产后有忧郁情绪的话，那么要学会让自己的心情放松，寻找疏解不良情绪的渠道，比如写日记、网上倾诉等，等待身体对体内重大变化的重新适应。

身体变化：产时、产后的并发症、难产、滞产、手术产是产后抑郁症不可忽视的诱因。由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到紧张恐惧，出现滞产、难产时，产妇的心理准备不充分，紧张、恐惧的程度增加，产程持续时间更长，导致躯体和心理的应激增强，从而诱发产后抑郁的发生。其次，有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁，尤其是感染、发热对产后抑郁的促发有一定影响。

新妈妈这样做：这种情况下，新妈妈要设法寻求帮助，爱人、亲人的贴心照顾会有效减缓身体的不适;同时，不妨尝试“食物治疗法”。产妇在“月子”里要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。
心理变化：产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群中。产褥期妇女情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态，由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。
新妈妈这样做：新妈咪虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权利。
注意适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注宝宝而忽略了自己，将宝宝暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己和精神充电的作用，从而避免心理、情绪透支。

上一条：月子中心告诉你，宝妈在分娩后发烧要怎么办？下一条：产后康复重要吗？

新妈妈们，产后的你们还好吗?

相关文章