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坐月子怎么吃？

来源：www.uzilchina.com 发布时间：2022-07-09 返回

坐月子如何吃更好？坐月子是30天，还有42天，但是坐月子后呆几天是为了产妇身体恢复，所以身体恢复离不开合理的饮食。产妇坐月子应该吃什么？很多老人说坐月子需要吃鸡、鸡蛋。小米粥，营养丰富！事实上，不，保证营养均衡的各种饮食对产妇的恢复更重要。那么产妇坐月子如何吃呢，下面月子中心小编先分时段给大家介绍一下，希望对大家有所帮助。
1.分娩后一周左右
分娩前一周，因为宝宝刚出生，吃清淡易消化的食物，尤其是剖腹产的妈妈。手术后，他们可以进食，然后慢慢过渡到半固体食物，然后慢慢过渡到正常饮食。

千万不要刚生完孩子就开始大量服用大量补品。在此期间，产妇仍然太虚弱，补药太多，他的身体可能无法承受；此外，产后一周也是现阶段的开始。吃得太多太油腻，容易堵奶，引起乳腺炎。

2.分娩后两周
一周后，产妇的身体恢复得很快，从这个时候开始可以吃一些补品了。但要注意饮食多样化，营养均衡。
不要吃太多高热量的食物，让身体尽快恢复。许多产妇人看到他们可以在第二周吃滋补食品，所以他们吃得很有信心。结果满月的时候宝宝出生，比刚出生的时候胖，给产后减肥增加了几个困难。此外，为了得到牛奶，你不应该喝太多油腻的肉汤。同样，很容易得乳腺炎，长胖。
3.产后三到四周
生完孩子后的三四周，产妇的身体基础恢复了，可以正常饮食了。可以每天吃水果、肉、豆制品、鱼、虾和坚果，而且吃得更多。
许多老年人不能为产妇在坐月子期间不能吃水果，说太冷了。其实只要不吃刚从冰箱里拿出来的水果，在常温下还是可以适量吃一些的。如果觉得凉，你可以把它浸泡在温水中，或者用蒸着吃，当然不建议孕妇们吃凉的。

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