对于女性来说,产后护理非常重要。生完小孩后,女性的生理发生了很大的变化,所以产后的休息和行动对产后妈妈恢复速度和程度起着重要的作用。妈妈产后的恢复可能会影响到她一生的健康,所以不可小觑!所以产妇产后饮食有很多需要注意的问题,让我们来跟着月子会所看看有多少“不宜”的事情,供大家参考。
1、不宜过度进补
一般分娩后,为了补充营养,使乳汁分泌充足,女性特别注意产后的营养,常常是每天伴以鸡肉和鱼肉为餐。其实这不仅浪费金钱,还会带来麻烦,因为营养过剩会导致肥胖,而肥胖会使体内糖和脂肪的代谢失去平衡,引发各种疾病。如果产妇的营养太丰富,必然会增加牛奶的脂肪含量。如果宝宝能在胃肠道吸收,很容易造成肥胖和扁平足。如果宝宝肠胃消化功能差,不能完全吸收,就会出现脂肪性腹泻。如果是慢性腹泻,会造成营养不良。
2、不宜立即禁食
通常,女性在分娩后体重会增加,许多人会立即节食以恢复苗条的身材。这其实危害很大,不仅对身体有害,对母乳喂养也有害。女性产后体重增加主要是水分和脂肪。如果给宝宝喂牛奶,不可避免地会消耗体内大量的水分和脂肪。因此,产妇不仅不能节食,还可以吃更有营养的食物,并且必须保证每天摄入2800千卡的热量。
3、长期饮用红糖水是不可取的
分娩后适当喝红糖水对产妇宝宝有好处。因为产妇生孩子的时候,精力和体力都很高,而且失血过多,生完孩子还要喂奶,需要碳水化合物和大量的铁。红糖不仅能补血,还能提供热量。它是中国的传统补药。但是也不是越多越好。长期喝红糖水对子宫恢复不好。产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩恢复正常。如果喝红糖水时间过长,恶露的血量会增加,导致产妇持续失血,从而可能导致贫血。产后7-10天饮用红糖水为宜。
4、不宜多喝浓汤
产妇产后喝高脂汤不仅影响食欲,还会使人发胖变形,使牛奶中的脂肪含量过高,导致新生婴儿无法耐受和吸收,引起腹泻。产妇可以喝点清汤,如蛋花汤和鲜鱼汤。