冬季坐月子吃水果要注意“三不要”的原因

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冬季坐月子吃水果要注意“三不要”的原因

来源：www.uzilchina.com 发布时间：2021-12-03 返回

冬季坐月子吃水果要注意“三不要”，说起坐月子，很多孕妈就头疼，孩子还没生下来，老人就给定了很多规矩。月子里不能洗澡、不能刷牙，不能玩手机，连吃个水果都不行，这让很多妈妈“是可忍，嘴不能忍”啊!
在很多长辈的脑海中，月子里是不能吃水果的，因为水果属寒性，吃多了容易落下月子病。但事实并非如此，产妇吃水果非但不会着凉，还有利于产后恢复和下奶。

我们都知道水果里含有丰富的维生素、膳食纤维和植物蛋白，对于提升产妇免疫力、促进消化、催乳都有不错的效果。因此，女人坐月子不仅要吃水果，还要多吃，关键是怎么吃，如何吃。

1、有助于产后恢复
我们都知道水果中含有的营养元素众多，包括维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素、以及钙、磷、钾、锌等多种微量元素。这些营养可以加速伤口愈合，有利于产后身体恢复。
2、缓解便秘
很多产妇月子里肠胃消化能力不足，常常会有胃口不好，便秘的问题。水果中的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘的问题。
3、催乳
水果酸甜的口感，很受新妈妈欢迎。有些水果中的特殊营养，有很好的催乳作用，让妈妈母乳喂养更加得心应手。

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冬季坐月子吃水果要注意“三不要”的原因

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