新妈妈要多吃生果和蔬菜，不但可以补偿身体所需的营养，还能避免产后便秘和贫血。福州月子中心告诉你可是生果有寒性和中性之分，寒性生果主张要少吃，否则会引起肠胃不适。而蔬菜，主张选择当季新鲜的蔬菜，避免有回奶作用的蔬菜。在烹饪月子餐的过程中，也要留心调料的增加。以下总结了月子里要留心的食物：