传统认为坐月子就是坐一个月，也就是三十天左右，但事实上坐月子需要坐42天左右，因为产后妈妈的子宫体的回缩要六周左右才可以恢复到孕前子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也要6~8周左右，所以月子要做42天左右才是最好的，而不是传统上的30天。  

  其实产后坐月子期间也是女性改变体质的最佳时机，所以产妇在月子中心里一定要特别注意饮食生活习惯，通过适当的休息及正确的食补，才能使身体更快的恢复正常，如果月子没做好，不仅容易使身体老化加速，还会诱发多种“月子病”，给产后妈妈以后的身体健康埋下隐患，所以产妇一定要做好月子。   　 

  产妇是非常有必要坐月子的，因为女性在孕期和分娩之后，身体发生了巨大的变化，需要通过坐月子来调整。产妇在分娩时不仅消耗了非常多的体力，体内的许多器官也遭受了一定的损伤，如分娩之后子宫颈与外阴变得松软、水肿、充血，子宫内膜表面会有创口，剖腹产的手术伤口等，这些都需要在产后通过修养才能复原。  

  此外在怀孕期间，胎儿在准妈妈的子宫内，会使孕妇的心脏负担增重，因为胎儿顶着孕妇的膈肌慢慢上升，导致孕妇的心脏出现了移位，肺脏、肾脏负担也会增重，咽、鼻、气管粘膜还可能发生水肿、充血等，关节、内分泌系统等也会发生变化，这些器官功能的复原都需要通过月子里的养护。